Осенний стресс: как перестроить организм под новые условия и не выгореть

Осенью вроде бы ничего кардинально не меняется: работа, учёба, встречи и привычные дела никуда не исчезают. Но почему-то именно сейчас всё это начинает требовать гораздо больше сил. Сложнее просыпаться, быстрее заканчивается энергия, чаще появляется раздражительность, а концентрация будто работает на последних процентах. И дело не обязательно в лени или отсутствии дисциплины. Организму действительно приходится адаптироваться к новым условиям. Сокращение светового дня, изменение режима сна и активности, меньше времени на прогулки и привычные источники удовольствия. Всё это может влиять на наше состояние. А если сверху остаются дедлайны, работа и бытовые задачи, нагрузка ощущается ещё сильнее. Приглашаем вас разобраться, что происходит с организмом осенью и как помочь себе пройти этот период без постоянного ощущения, что вы «не справляетесь». За 40 минут разберём: — Почему осенью становится сложнее: как изменение светового дня и режима влияет на сон, энергию, настроение и концентрацию; — Внутренний прессинг: почему мы начинаем ругать себя за снижение продуктивности и тем самым только усиливаем стресс; — Антистресс-план: какие простые шаги помогут поддержать энергию, адаптироваться к сезонным изменениям и не довести себя до выгорания. И, конечно, оставим время на ваши вопросы. Ведущая: Суворова Светлана — практикующий психолог, член ассоциаций СОТА, ОРТА и ЕАТА, ведущая мастер-классов.